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商品訊息描述:
融合了東西方優點,最完美的軟性運動──瑜伽提斯,又來了! 瑜伽提斯不只是一種運動,它已然成為一種生活態度。在歐美、澳洲等地,瑜伽提斯已經被當作完美的樂活運動指標。 第一位將瑜伽提斯引進台灣的唐幼馨老師,此次特別針對現代人的需求,設計了面對壓力、雕塑曲線、排解毒素、提振活力、舒緩生理期五個關鍵期的瑜伽提斯,讓讀者可以透過小遊戲,來察覺自己身體真正的需要,搭配瑜伽提斯動作,玩出你的健康與美麗,進而達到身心靈健康的生活。針對個人需求、體能狀況,幼馨老師特別設計:
* 5分鐘∕10分鐘∕20分鐘的課程:再忙碌的人都有時間抒解壓力、窈窕輕身。
* 瑜伽提斯好好玩:透過小遊戲找出最適合自己身心狀況的動作組合。
* 進階、降級技巧:不管體能狀況如何,都能輕鬆完成。
* 生活化的瑜伽提斯:日常生活中可能面臨的消化不良、久坐、久站、胸悶、緊張、頭痛、賴床……都能藉由瑜伽提斯輕鬆面對。


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商品訊息簡述:
活力期
最近周遭沒有什麼大事發生,比起前一陣子每天加班熬夜的拚命,工作也還算順利;沒有什麼壓力催促著,可是卻怎麼也開心不起來?心裡一直悶悶的,對未來有一種力不從心的不確定感,甚至心裡強烈的決定要「重新開始」,可是身體卻跟不上來,懶懶的一點都提不起勁。
看來,你需要活力加持,讓身心可以同步協調。藉由瑜伽提斯的動作練習與精神專注,可以讓無形的活力慢慢由內而生,當「靈與肉」可以完全結合,身心才是真正健康。

出現以下狀況,馬上練習這套活力瑜伽提斯!
1.懶懶的,做什麼事情都無精打采。
2.做事提不起勁,沒有可以引起興趣的話題。
3.累累的,就算睡再多也覺得不夠。
4.心裡有一堆計畫,卻遲遲不見行動。
5.不用工作,可是也不知上哪裡去玩。
6.沒有目標,日子、工作過一天是一天。

01單腿伸展 Single Leg Stretch 功效:
強化核心,美化腿部,增加新陳代謝。
預備姿勢吸氣,躺姿,雙腿彎曲保持膝蓋呈90度,雙手輕扶膝蓋。
1吐氣,左腿保持45度延伸拉長,右腿彎曲,雙手輕扶在右腿膝蓋上,身體向上捲曲。
2保持上身捲曲穩定,兩腿交換。 次數:6次。
技巧:雙腳好像要觸及到斜上方到無限遠方的點,換腿的過程身體不可以晃動。盡量使肩胛骨離地,下背貼緊地面。

02百式 Hundred
功效:
強化核心穩定,消除腹部脂肪,增加新陳代謝。
預備姿勢吸氣,躺姿,雙腿彎曲保持膝蓋呈90度,雙手扶住膝蓋。
1吐氣,將上半身捲起離地,眼睛看肚臍,雙手往前方延伸,雙腿往45度的方向延伸。
2核心收縮,身體保持穩定,吸5小口氣,雙手配合拍打5次,吐5小口氣,雙手配合拍打5次,如此為一套,連續進行10套後,身體慢慢著地。
次數:10套。
技巧:下腹好像大樹的根部扎穩在地面,上身像枝葉般延伸,手拍打時,身體不可以晃動。若剛開始可從吸3小口氣,吐5小口氣練習。
降級技巧:降低次數或曲膝練習即可。

03曲膝伏地挺身 Bent Knee Push-up
功效:
強化腹部、消除蝴蝶袖。
活絡整個脊椎,放鬆背部。
預備姿勢四足跪姿,手掌、手指頭打開撐地分散身體力量,縮腹夾臀,吸氣感覺頭頂與尾椎的伸展力量是互相抗衡的。
1吐氣,上身向下,手肘內收夾緊身體,臉順著地板向前往上伸展,肩膀下壓*不聳肩,保持縮腹夾臀。停留
2個深呼吸。 2吐氣,身體往後送,使臀部往腳跟方向坐下,雙手向前延伸,放鬆整個背部。
3回到動作1,反覆練習。 次數:反覆進行6次。
技巧:動作呼吸要順暢喔。
瑜伽提斯小常識 肩膀下壓 *動作進行中很容易因為身體緊繃造成聳肩狀況,此時放鬆肩膀,感覺肩膀往下垂放。


天天玩美瑜伽提斯

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snug



塑身衣


魚鬆 丸文


關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適





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    marlen43 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()